Los hombros sufren mucho en el pádel por los constantes smashes y remates.

Instrucciones

1. Sostén una banda elástica frente a ti con los codos pegados al cuerpo.
2. Abre los brazos hacia afuera manteniendo los codos en posición.
3. Regresa al centro lentamente manteniendo la tensión.
4. Repite 12-15 veces por serie.

Video de Ejemplo

Beneficios

• Estabiliza la articulación del hombro.
• Previene lesiones de manguito rotador.
• Mejora la fuerza funcional.