Los fondos de pecho ayudan a mantener la firmeza en la pala al bloquear golpes fuertes en la red.

Instrucciones

1. Manos un poco más anchas que los hombros.
2. Cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones.
3. Baja hasta que el pecho casi toque el suelo.
4. Empuja hacia arriba con fuerza.

Video de Ejemplo

Beneficios

• Fortalece pecho, hombros y tríceps.
• Estabiliza las muñecas y hombros.
• Mejora la resistencia en partidos largos.