El giro de tronco es vital para una bandeja precisa y potente.

Instrucciones

1. Posición de plancha baja (apoyado en antebrazos).
2. Gira el cuerpo hacia un lado levantando un brazo hacia el techo.
3. Regresa a la posición inicial y gira hacia el otro lado.
4. Mantén la cadera alta y el core activado.

Video de Ejemplo

Beneficios

• Mejora la rotación del tronco.
• Estabilidad para los golpes de ataque.
• Mejora el equilibrio estático.