Los desplazamientos laterales son fundamentales en el pádel para cubrir la red de manera efectiva.

Instrucciones

1. Colócate en posición de espera con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Realiza 3 pasos laterales rápidos hacia un lado.
3. Toca el suelo con la mano exterior.
4. Regresa al centro y repite hacia el otro lado.

Video de Ejemplo

Beneficios

• Mejora la agilidad.
• Fortalece los cuádriceps y abductores.
• Aumenta la capacidad de reacción.